中醫(yī)特色療法助力科學減重。

黃任鋒 江門市五邑中醫(yī)院中醫(yī)經典科主任，醫(yī)學博士，主任中醫(yī)師，暨南大學碩導，廣東省杰出青年醫(yī)學人才，全國中醫(yī)臨床特色技術傳承骨干人才。

????腰圍太大，體重超重，容易患上慢性病……近日，國家衛(wèi)生健康委提出推進“體重管理年”行動，“體重管理”成為熱議話題。江門市五邑中醫(yī)院中醫(yī)經典科主任黃任鋒表示，減重的本質并非單純追求體重下降，而是通過調整身體狀態(tài)，以體重管理實現“精氣神”全面提升，“許多人減重后反而感到疲憊、虛弱，這違背了減重的初衷”。

????文/圖 江門日報記者 何雯意

????通訊員 余敏貞 陳智敏 劉森

????A 越來越多的人主動尋求科學管理體重

????“這幾年，我們明顯感覺到群眾的體重管理意識以及中醫(yī)養(yǎng)生觀念有很大的提升。過去，患者因肥胖引發(fā)‘三高’才被動減重，如今更多人主動尋求科學管理體重?！秉S任鋒介紹，隨著人們健康意識的提升，現在中醫(yī)減重的理念深入人心。

????“以前都是靠節(jié)食、喝代餐粉減肥，反彈特別快，每次減肥都覺得頭暈乏力?！痹谠\室候診的江女士表示，如今經過中醫(yī)調理，健康減重后，她的體重慢慢降下來了，而且感覺越來越精神。對此，黃任鋒表示，減重目標不是單純追求體重下降，而是讓身體更健康、精神更充沛。過度節(jié)食或不當減重方法可能會導致身體虛弱、精神不振，甚至損害健康。因此，科學的減重方式應該是讓人越減越有活力，而不是削弱身體機能。

????黃任鋒表示，西醫(yī)的減重方式多基于“能量平衡”理論，即通過控制熱量攝入、促進代謝或使用藥物干預，如調節(jié)胰島素抵抗、甲狀腺功能，甚至通過手術減少胃容量。而中醫(yī)則強調“整體調理”，通過健康的生活方式、飲食調理、運動養(yǎng)生以及中醫(yī)特色療法，幫助身體恢復平衡，從而實現健康減重。

????“中醫(yī)認為，肥胖與臟腑功能失調、氣血不暢、痰濕積聚等因素有關?！秉S任鋒表示，減重需從整體出發(fā)，調和臟腑、氣血功能，達到形神兼養(yǎng)的健康狀態(tài)。

????B 中醫(yī)“組合拳”破解肥胖難題

????今年40歲的張女士時常來醫(yī)院找黃任鋒進行中醫(yī)調理，目前已接受減重治療2個月。此前，由于工作壓力大，長期熬夜，經常吃高油、高糖、高脂食物，張女士的體重在一年內增加了15公斤，血糖、血脂、血壓等指標嚴重超標，出現身體乏力、犯困等問題。

????黃任鋒接診后，通過中醫(yī)診斷張女士的肥胖是脾虛濕盛，并針對其情況，為其量身定制了一套系統(tǒng)化減重方案。僅1周，張女士就發(fā)現體重減輕了2公斤，身體乏力等癥狀明顯減輕。

????“中醫(yī)將肥胖分為不同類型，并采取相應的調理方法，辨證施治，一人一方，以‘組合拳’破解肥胖難題，從而達到健康減重的目的?！秉S任鋒表示。

????一是脾虛型。這類人通常表現為虛胖，身體浮腫，舌苔厚膩，容易疲倦無力?！爸嗅t(yī)認為，脾主運化水濕，脾虛會導致濕氣積聚，形成痰濕肥胖?！秉S任鋒表示，調理方法包括健脾祛濕，如飲用陳皮茯苓茶，或通過針灸、艾灸等方式促進脾胃功能恢復。

????二是陽虛寒濕型，以中老年男性為主，表現為腹部肥胖、手腳冰冷、腰膝酸軟、夜尿頻多。陽氣不足會導致代謝減緩，體內濕寒堆積，形成脂肪。調理方式包括溫補腎陽，如艾灸命門穴、服用溫陽補腎的中藥等。

????三是氣虛乏力型。這類人容易疲憊，缺乏運動動力，整體代謝低下。中醫(yī)建議補氣健脾，如服用黃芪陳皮茶，或通過適量的運動激活氣血循環(huán)。

????四是肝郁氣滯型，也是大家常說的壓力型肥胖。黃任鋒表示，由于情緒壓力大，部分人會通過暴飲暴食來緩解焦慮，最終導致脂肪堆積。此類肥胖者常伴隨易怒、焦慮、失眠等癥狀。調理方法包括疏肝解郁，如采用中藥調理、針灸、按摩等方式進行心理調適，減少情緒對身體的負面影響。

????C 中醫(yī)特色療法助力減重

????黃任鋒表示，中醫(yī)特色療法在減重方面也能發(fā)揮獨特優(yōu)勢。目前，江門市五邑中醫(yī)院推出了20多種中醫(yī)特色療法。

????常見的比如針灸與耳穴療法，通過刺激特定穴位，如足三里、脾俞、關元等，能夠改善脾胃功能，促進脂肪代謝。同時，耳穴療法可通過刺激控制食欲的穴位，幫助減輕饑餓感，從而輔助減肥。艾灸與溫灸適用于陽虛型肥胖者，通過艾灸關元穴、神闕穴等，提高身體陽氣，加速代謝，減少脂肪囤積。刮痧與推拿可促進氣血循環(huán)，幫助體內濕氣和脂肪排出，特別適用于氣滯血瘀型肥胖者。

????“許多患者通過中醫(yī)特色療法，在不知不覺中改善了體質，減輕了體重，同時提升了整體健康狀態(tài)。”黃任鋒表示，這些療法在減重的同時還能增強身體機能，是一種值得推廣的健康減肥方式。

????此外，在日常生活中，想要減重的人群應該注重飲食調理和適當運動。黃任鋒表示，中醫(yī)主張均衡飲食，提倡多食用五谷雜糧、新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白，同時減少油炸食品、糖分過高的食物攝入?！皬V東人常說‘濕氣重’，其實很多人的肥胖是脾虛、濕氣滯留導致的?！贬槍@種情況，黃任鋒建議，可以使用陳皮、茯苓、薏米等食材泡茶飲用，以健脾祛濕，幫助身體代謝多余的水分和脂肪。

????“運動量減少是導致肥胖和代謝性疾病增加的重要原因?！秉S任鋒建議，運動方式因人而異，不同年齡、性別、體質的人需要選擇適合自己的運動，合理安排運動量。例如，年輕人可以進行跑步、游泳、羽毛球等有氧運動，同時結合力量訓練以增強肌肉；年長者更適合太極拳、八段錦等溫和的運動方式，促進氣血流通，增強身體機能。

????醫(yī)學指導

????黃任鋒

????江門市五邑中醫(yī)院中醫(yī)經典科主任，醫(yī)學博士，主任中醫(yī)師，暨南大學碩導，廣東省杰出青年醫(yī)學人才，全國中醫(yī)臨床特色技術傳承骨干人才。擅長運用經典名方進行體質調理、治療心腦肺疾病及各科雜病，如頭暈頭痛，中風病、冠心病等。

????★延伸閱讀

????春季是減重“黃金期”

????“與其他季節(jié)相比，春季減重有著獨特優(yōu)勢?！秉S任鋒表示，春季是減重“黃金期”，應順應天時，更好地激發(fā)人體自身的調節(jié)功能，讓減肥事半功倍。

????黃任鋒解釋，從中醫(yī)理論來看，春季陽氣開始升發(fā)，萬物復蘇，人體生理機能也隨之變化。此時，可以更好地加速身體代謝，“春季屬木，肝氣旺盛，可以促進膽汁分泌，加速脂肪分解。”同時，春季脾胃功能蘇醒，運化能力增強，痰濕堆積減少，身體更易排出多余水分與廢物，為輕盈體態(tài)打下基礎；加上春季氣血活躍，能有效改善腹部冰涼、循環(huán)不暢等問題，助力脂肪燃燒。

????黃任鋒提醒，春季減重需避免過度節(jié)食或暴汗運動，以免損傷陽氣；順應自然規(guī)律，調和身心，方能實現健康瘦身，為全年活力續(xù)航。