江門(mén)市疾控中心工作人員走進(jìn)校園，科普體重管理知識(shí)。
首批來(lái)診群眾進(jìn)行診療體驗(yàn)。
????體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、脂肪肝等，甚至一部分癌癥也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián)。在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示，將實(shí)施首期“體重管理年”3年行動(dòng)，普及健康生活方式，加強(qiáng)慢性病防治。日前，記者就此采訪(fǎng)了江門(mén)市疾控中心。????目前，兒童青少年超重肥胖情況尤為突出，根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，6—17歲兒童青少年超重率和肥胖率呈逐年遞增趨勢(shì)，有研究預(yù)測(cè)，如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。
????肥胖，不僅影響兒童青少年的運(yùn)動(dòng)能力、骨骼肌肉發(fā)育和認(rèn)知發(fā)展，也會(huì)對(duì)心理健康、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。
????如何知道自己超重或者肥胖？江門(mén)市疾控中心介紹，目前比較科學(xué)的一個(gè)指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。
????想要減肥，江門(mén)市疾控中心建議，生活方式干預(yù)是體重管理的首選方法，主要包括減少飲食能量攝入、增加身體活動(dòng)及其他有益于減重的行為改變等。父母是兒童青少年健康教育的第一任老師，對(duì)孩子的干預(yù)效果至關(guān)重要。具體可以概括為“管住嘴、邁開(kāi)腿、多喝水、準(zhǔn)時(shí)睡”。
????1、管住嘴：合理選擇食物，控脂肪過(guò)量，保優(yōu)質(zhì)蛋白，限甜食、零食及含糖飲料，規(guī)律三餐。兒童體重在正常范圍內(nèi)，應(yīng)盡量選擇“優(yōu)選食物”，處于超重和肥胖時(shí)，嚴(yán)控“限量食物”和“不宜食物”，同時(shí)減少總能量的1/3至1/2，增加蔬菜類(lèi)食物，改進(jìn)烹調(diào)方式（主蒸、煮、燉、拌，減少煎、烤、炸）。
????2、邁開(kāi)腿：建議校內(nèi)和校外每日至少累計(jì)達(dá)到60分鐘中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。減少久坐，每日使用電子產(chǎn)品時(shí)間限制在2小時(shí)內(nèi)。
????3、多喝水：感覺(jué)口渴是身體明顯缺水的信號(hào)，不要等渴了再喝水，應(yīng)該主動(dòng)喝水。喝水可以在一天的任意時(shí)間，每次1杯，每杯約200毫升，建議早晚各喝一杯水，在高溫天氣、體力勞動(dòng)、體育鍛煉等消耗量大、排出水分多的情況下，需要增加水分?jǐn)z入。進(jìn)餐前不要大量飲水，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，適宜的飲水溫度在10℃—40℃。
????4、準(zhǔn)時(shí)睡：持續(xù)性睡眠不足是兒童青少年超重/肥胖發(fā)生的危險(xiǎn)因素。睡眠階段是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，長(zhǎng)期睡眠不足不利于生長(zhǎng)激素的分泌，影響身高增長(zhǎng)，尤其是在兒童早期。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，確定小學(xué)生每天睡眠時(shí)間≥10小時(shí)，初中生≥9小時(shí)，高中生≥8小時(shí)。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。
????“體重管理年”3年行動(dòng)，足夠讓孩子養(yǎng)成并維持良好的生活習(xí)慣。堅(jiān)持1個(gè)月，形成初始習(xí)慣，行動(dòng)3個(gè)月，固化健康行為。祝各位旗開(kāi)得勝，為自己的健康加分！
????（文/圖 江門(mén)日?qǐng)?bào)記者 梁爽 通訊員 吳樺軒 江疾宣）
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????江門(mén)市人民醫(yī)院體重管理門(mén)診升級(jí)
????江門(mén)日?qǐng)?bào)訊 （文/圖 記者/梁爽 通訊員/李錦如 吳躍冠） 為積極響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)“體重管理年”3年行動(dòng)，江門(mén)市人民醫(yī)院由內(nèi)分泌科牽頭的體重管理診療團(tuán)隊(duì)開(kāi)啟升級(jí)行動(dòng)。3月21日上午，該院舉辦了體重管理門(mén)診升級(jí)揭牌儀式。
????“肥胖門(mén)診”升級(jí)打造為“體重管理門(mén)診”后，由多學(xué)科診療專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，為超重、肥胖、增重、塑形人群提供科學(xué)化、個(gè)性化診療服務(wù)，滿(mǎn)足多樣化健康需求。
????該院內(nèi)分泌科主任梁焯輝表示，體重管理門(mén)診將秉承“多學(xué)科協(xié)作，個(gè)體化精準(zhǔn)診療”的治療原則，不斷提升科室的醫(yī)療服務(wù)和管理水平。將進(jìn)一步推進(jìn)體重管理中心建設(shè)，打造區(qū)域領(lǐng)先的體重管理平臺(tái)，為患者提供全方位、一站式的體重管理服務(wù)。
????該院黨委副書(shū)記、院長(zhǎng)曹克慎表示，體重管理門(mén)診建設(shè)是醫(yī)院落實(shí)國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門(mén)聯(lián)合制定的《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》的具體舉措。醫(yī)院各部門(mén)高度重視，成功升級(jí)打造了更科學(xué)化、專(zhuān)業(yè)化、個(gè)性化的體重管理門(mén)診。醫(yī)院將繼續(xù)在規(guī)范化診療和患者滿(mǎn)意度上狠下功夫，致力于為群眾提供高質(zhì)量醫(yī)療服務(wù)，充分發(fā)揮多學(xué)科團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，整合資源，創(chuàng)新服務(wù)模式，實(shí)現(xiàn)專(zhuān)病建設(shè)領(lǐng)域的技術(shù)創(chuàng)新和突破。
????揭牌儀式后，首批來(lái)診群眾進(jìn)行了診療體驗(yàn)，并紛紛表示，以前對(duì)于肥胖問(wèn)題往往忽視或采取不正確的減肥方法，現(xiàn)在有了專(zhuān)業(yè)的體重管理門(mén)診，深切感受到了體重管理門(mén)診的專(zhuān)業(yè)與貼心。
