夏季，市民捐獻熱血現(xiàn)場。

????三伏天是一年當中最熱的一段時間，也是無償獻血最艱難的時候。驕陽似火，街上外出的人少了。但因高溫濕熱，突發(fā)疾病的人增加，醫(yī)院就診人數(shù)驟增，臨床用血量也隨之增加，采供血壓力巨大。

????每一次獻血，可以挽救或改善三人的生命！有人誤認為夏季獻血，會損耗元氣、損害身體?？茖W證明，適齡、健康的獻血者在符合獻血條件的情況下，一次性獻血200毫升至400毫升不會影響身體健康。江門市中心血站獻血服務科副科長張樂介紹，獻血與季節(jié)沒有太大關系，只需獻血前注意以下事項：

????1、心態(tài)平和最重要。獻血是一次身體和心靈的凈化。心態(tài)平和，獻血前適當了解一些獻血常識，消除緊張心理。獻血后要保持精神放松，避免因氣溫較高導致心情煩躁而出現(xiàn)不適反應。

????2、避免陽光暴曬。太陽輻射最強的時段是上午10點至下午3點左右，獻血者出門時，最好帶上遮陽傘。有條件的可以涂點防曬護膚品，或者穿防曬服。

????3、飲食宜清淡。不要空腹獻血，獻血前兩餐不要吃高脂肪或高蛋白食品，如肥肉、油條等，不要飲酒。造血的主要“養(yǎng)料”是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，這些營養(yǎng)成分在我們普通的飲食里就有，獻血后不用刻意滋補，可適當多吃易消化的食物和新鮮蔬菜以及水果。

????4、睡眠要充足。獻血前一天要保證充足睡眠，保持日常生活習慣。中午應當稍稍休息，睡個午覺。當然，午休不是時間越長越好，睡的時間太多反而會使身體得不到充分休息，醒來會頭疼，會有渾身乏力的疲憊感。獻血后不可開足電扇、空調(diào)或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會加劇因腦部血管迅速收縮而引起的大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈目眩的不適癥狀。

????5、水分要補足。高溫環(huán)境中，人體消耗量較大，體液的丟失會使血液濃度相對增加，要適當補充水分；獻血前多喝白開水或者淡鹽水都是對身體比較好的選擇。但應少喝碳酸飲料，以免對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

????6、正確按壓很重要。獻血后食指或大拇指按壓穿刺點至少10分鐘，按壓時肘部應伸直；只按不揉，持續(xù)按壓，力度適中，避免因為按壓力度和時間不到位，造成血管針眼處皮膚出現(xiàn)淤青。

????捐獻血液，挽救生命。您的“舉手之勞”，不僅挽救了一條鮮活的生命，更托起了一個家庭的希望?。ㄎ?圖 梁爽 張樂）

????健康科普指導：江門市中心血站獻血服務科副科長張樂。