????在這個(gè)不少人渴望流量和關(guān)注的時(shí)代，有一種人卻顯得“格格不入”。他們不喜張揚(yáng)，默默耕耘，還為自己貼上了“偷感人”的新標(biāo)簽。
????“我只想偷偷地，千萬(wàn)不要關(guān)注我”“想減肥、想考證，害怕沒(méi)實(shí)現(xiàn)會(huì)很尷尬，只想悄悄進(jìn)行”“買了件喜歡的新衣服穿出門，結(jié)果處處擔(dān)心別人的目光”……當(dāng)“突然發(fā)現(xiàn)自己偷感很重”等話題沖上熱搜，不少網(wǎng)友紛紛表示被這些“偷感人”的行徑戳中，“終于有人說(shuō)出了這種感覺(jué)”。
????那么，“偷感”究竟是種什么“感”？“偷感”是負(fù)面心理嗎？成為熱梗的“偷感”，又折射出怎樣的社會(huì)情緒？
????江門日?qǐng)?bào)記者 梁爽 通訊員 朱嘉茵
????“偷感”究竟源于什么？
????“偷”有“暗地里做”的意思，因此“偷感”乍一看似乎帶點(diǎn)貶義色彩。但事實(shí)上，“偷感”是一種不希望被人關(guān)注、默默做事的心理感受。
????江門市第三人民醫(yī)院心理科心理治療師陳金鑫介紹，從生理與行為表現(xiàn)上來(lái)看，“偷感”與焦慮、尷尬有很多相似之處，但它蘊(yùn)含著更強(qiáng)烈的不想被關(guān)注和審視的個(gè)人感受與主觀意愿，有著更為鮮明的自我表達(dá)色彩。
????梳理網(wǎng)友分享的“偷感人”的心路歷程，大致有四種類型：偷偷努力，悶聲干大事；偷偷“隱身”，害怕被審視；偷偷享受，不愿被打擾；偷偷觀望，但不求互動(dòng)。
????“‘偷感’的產(chǎn)生，源于個(gè)人害怕審視，隱藏自我的心理需求?！标惤瘀畏治觯赡苁菍?duì)自我的不自信，只想躲在角落做一個(gè)安靜的“小透明”?；蛘邔?duì)能力的不自信，讓自己有很容易出錯(cuò)的預(yù)期。也可能缺乏穩(wěn)定堅(jiān)實(shí)的自我價(jià)值感，將評(píng)價(jià)或認(rèn)同的權(quán)力完全交給了他人。
????另外，完美主義也可能是造成“偷感”的原因之一。對(duì)完美的過(guò)度追求使人時(shí)刻以高標(biāo)準(zhǔn)及假想中的社會(huì)規(guī)范要求自己，無(wú)法接納自身的缺點(diǎn)或不完美。“做不到非常好那就是搞砸了”“出一點(diǎn)錯(cuò)那就是失敗”等想法，讓自己始終盯著可能出現(xiàn)或已出現(xiàn)的瑕疵，無(wú)法真正放松下來(lái)。
????“‘偷感’過(guò)重會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面影響，但‘偷感’并不能簡(jiǎn)單地被歸類于負(fù)面心理。”陳金鑫指出，正如適度緊張會(huì)提高身體興奮性從而使個(gè)體狀態(tài)更好一樣，“偷感”心理也有一些積極成分。有“偷感”恰恰表明不滿足于現(xiàn)狀，有著更高的追求。
????有研究表明，更容易感到羞恥尷尬的人有更高的利他和親社會(huì)傾向，有“偷感”的人可能也更容易理解他人的難堪，更愿意幫助別人。
????如何與“偷感”相處？
????成為熱梗的“偷感”，又折射出怎樣的社會(huì)情緒？陳金鑫表示，這反映出對(duì)隱私及個(gè)人空間的需求。在當(dāng)今高度城市化信息化社會(huì)，主動(dòng)或被動(dòng)的社交常見且頻繁，不斷地侵入個(gè)人空間。網(wǎng)絡(luò)的極速發(fā)展讓比較與評(píng)判逐漸滲入生活的肌理，越來(lái)越多人在竭盡全力地展示自己最好的一面，自己的那些不足自然越來(lái)越刺眼，社交壓力劇增。對(duì)能做真實(shí)自己寧?kù)o港灣的需求也愈發(fā)強(qiáng)烈，正所謂“偷得浮生半日閑”，“偷感”成為熱梗正是年輕人對(duì)這種需求產(chǎn)生了共鳴。
????同時(shí)，“偷感”是年輕人一種幽默自嘲的表達(dá)方式，是一種極為積極而成熟的防御機(jī)制。既反映了個(gè)體對(duì)個(gè)人空間及自我表達(dá)的需求，也表明年輕人積極尋找群體認(rèn)同共鳴的傾向，從而將自己從群體比較與競(jìng)爭(zhēng)的焦慮中抽離出來(lái)。
????當(dāng)然，無(wú)論“偷感”這種心理從何而來(lái)，“偷感人”都值得我們尊重和理解。每個(gè)人的性格和經(jīng)歷不同，對(duì)于社交方式的偏好也有所不同。那么，從“偷感行為”中可以提取哪些有益因子，從而尋求更加健康、積極的生活方式？陳金鑫建議如下：
????享受獨(dú)處，但也能愉快社交。從忙碌的生活中透透氣，享受放松與寧?kù)o。當(dāng)然，這并不意味著放棄或逃避社交，而是讓自己有更多的能量與空間調(diào)整自我，辨明內(nèi)心，從而更好地投入社交。
????體察他人，但也能自我認(rèn)同。對(duì)他人敏感是“偷感人”的一大特點(diǎn)，這有利于理解照顧他人感受，但同時(shí)也要看到自己的閃光點(diǎn)，將價(jià)值感建立在自身基礎(chǔ)上。
????追求卓越，但也能接納缺點(diǎn)。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人類有追求卓越的傾向，人格正是在戰(zhàn)勝自卑和追求優(yōu)越過(guò)程中形成發(fā)展的。想要一個(gè)更好的甚至完美的自己，有助于擁有充足的人格發(fā)展動(dòng)力，但對(duì)自身缺點(diǎn)的不接納卻使個(gè)體傾向于否定自己、夸大困難，從而停滯不前。既能悅納自身缺點(diǎn)，同時(shí)又不斷追求卓越，才是積極健康的人格宣言與生活方式。
